Najbardziej to dziwię się Niemcom, że nie zareagowali jakoś drastyczniej. Niemcy wyrolowali samych siebie na tym pomyśle bo myśleli, że ściągnął sobie ludzi do pracy i sami będą sobie płaszczyć dupę na wysokich pensjach i emeryturach. Niemcy przyjmowali wszystkich jak leci bez opamiętania od lat od Jugosłowian, Chorwatów i Turków aż po tych, [...]
[...] z perspektywy czasu było moją najcięższą praca byłem bardziej zmotywowany, częściej wychodziłem z inicjatywami, poznawałem więcej osób i zupełnie inaczej rozplanowywałem swój czas wolny. Pamiętam że na studiach wykładowcy często przypominali że każdy powinien mieć prawo do pracy, bo ona uszlachetnia. Kiedy się lubi to co się robi to tak działa.
[...] budy na 7.00 zjadłem sniadnako i pojechałem o 6.45 ostani dzien w szkole minal spoko skonczylem o 12.00 i o 12.45 bylem w domu dieta ladnie trzymana na 18.00 pojechałem do pracy ostani dzien tez i sobota,niedziela wolne ruch byl sredni 6.20 musli orzechy pestki dyni mleko cynamon,olejek zapachowy 11.10 w szkole grahamka piers maslo warzywka [...]
doris jak chcesz wezme taka w sobote do spodka albo mozemy skoczyc gdzies na pizze lub do mad dicka na hamburgery :P a nie planujesz z amber lub z kims z forum kto bedzie gdzies treningu :> ?? bo ja w sobote mam na rano do pracy to odpada a w niedziele mam sie okreslici wiec :> ???
[...] walki." Mając tytuł mistrzyni, Valentina Shevchenko planuje teraz cieszyć przerwą świąteczną spędzając czas z rodziną. Wraz z nadejściem nowego roku, będzie powrót do pracy. "Po prostu cieszę się wolnym czasem, aby móc świętować Boże Narodzenie i Nowy Rok. A potem, oczywiście z dużo większą mocą i dużo większą energią, wejdę do 2019 roku i [...]
[...] grube łapy i klata a potem udoskonalanie) Dlatego nie wiem czy może olac delikatnie mówąci nogi i skupic sie ew na brzuchu? Jeżdzę rowerem jak nie do znajomych to do pracy to może styknie? Poradzcie Jezcze raz: Wzrost 179cm Waga 91kg Nie mam problemow z budowaniem masy. Brzuszek no malutki jest ale to dlatego, że nie cwiczyłem tej partii [...]
[...] podobno cialo nie moze wpojic wiecej bialek niz tam 40 na raz.. przez 8h moge zjesc tylko 1 posilek wiec troche slabo.... Głupota. Da sobie rade bez problemu, nic sie nie martw. Jesli nie masz mozliwosci czestego jedzenia, to moze zabierz do pracy ze soba mix owsianych+bialko wpc, lub gainer? Do tego solidne posilki przed, w trakcie i po pracy.
[...] testowałem IF zwykle wstaję głodny o 6 to nie widzę potrzeby męczenia się z głodem do 14, tym bardziej jak nie ma z tego większych korzyści przy moich wieczornych treningach i żeby to miało jakiś sens to musiałbym mieć okno 14-22 lub 16-22 ;-) jedyna korzyść to mniej pudełek do pracy, ale nie wiem czy dałoby się ze mną pracować na głodzie %-)
Pomiar nie wypadł nad wyraz okazale 98.5 kg. Dziś rano 2 km kraul ciągiem. Rowerem do pracy 30 min. Popołudniu: Powrót z pracy rowerem 30 min. Ćwiczenia siłowe ogólnorozwojowe. Dojazd na imprezę działkową 30 km rower.
[...] duzego ciezaru, ciezkich serii wioslowan, a potem wyciskania ponad glowe, a czyms innym zrobienie rozpietek z 12 kg sztangielkami. natomias split na pewno przyda sie do pracy nad szczegolami umiesnienia, poprawienia czesci grupy ktora zostaje z tylu, itp. - ale do tego trzeba juz miec jakas tam mase w i miare niski bf. bo plany z [...]
[...] ramach poprawy wydolnosci tlenowej, na szczególna uwagę zasługują: - suplementy węglowodanowe - odżywki typu CARBO, pozwalają odbudować zasoby energetyczne utracone w czasie pracy mieśniowej i przygotowac organizm do kolejnej sesji treningowej - aminokwasy BCAA - przydatne, szczególnie gdy wysiłek wydłuża sie pow. 70-90 min. Pozwalają przedłużyć [...]
Ugięte nogi w tym ćwiczeniu to ułatwienie dla pracy brzucha ale poprawnie wykonywane da mu w kość. Może zbytnio sie bujasz i zamiast angażować głównie brzuch to do pracy włączasz całe ciało. PS: rozpisywać właśnie pisać ile powtórzeń, serii i jaki ciężar bo później wiesz ile czego zrobiłeś w danym dniu :)
[...] co chodzi, ale tak strasznie pompuje mi prostowniki, ze sie stac nie da po ciagach *******e, wiecej x6 nie robie. Dodatkowo doszly zakwasy po poniedzialku (i to na przywodzicielach). No waga idzie dzieki temu ze dzien w dzien jem to samo i mniej wiecej o tych samych godzinach. Musze mniej do pracy brac bo inaczej za szybko bede rósł do ciezarow
[...] ze moje makro tez nie najlepiej stoi , czym to pouzupełniać ? Przed kazdym treningiem krece 10min aero /SFD/2019/1/8/b7aa1db999a34b0eb3e86298617f0261.jpg a na jutro do pracy z tego co mam w lodówce , coś akiego może być ? dzien nie treningowy /SFD/2019/1/8/0d5df001c88747889d1d688570984bb5.jpg Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-01-08 [...]
A im więcej zrobisz w tym kierunku,tym efekt końcowy jest lepszy.Mozna podchodzić do tematu na luzie,ale trzeba się liczyć z tym,że bez odpowiedniej genetyki,do tego celu nie dojdziemy.To tak jakby chodzić do pracy i w dzień wypłaty,część pieniędzy wyrzucać do śmieci Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-07-30 12:31:04
Tak. Wróciłam do IF. Przewidywałam że jak wrócę do pracy to mi będzie pasowało. W weekend niestety nie zawsze się uda. Teraz mega się cieszę dieta układana przez siebie. Po 2 miesiącach jedzenia tego co ktoś "kazał" super jest zjeść to co się chce po prostu. Wczoraj nawet w końcu jadłam pierwszy raz pizze z patelni i już wiem że będzie grana [...]
[...] kolosalnych nie zanotowano od poprzedniego razu ale i nie jest gorzej :p Wiadomo trzeba nadal ćwiczyć pozowanie i trenować;) Po spotkaniu zaliczyłam standardowy trening barków i bicepsu+ brzuch i cardio 25 min.. Jutro czeka mnie przerwa w treningu( ale nie od diety) bo wracam do pracy po urlopie..ale po jutrze znowu wolne 2 dni i trenuje;)
[...] napewno bedą jednak forma slabsza niz z ostatnich zdjec 3mc przerwy zabily mnie praca+fast foody bebzon urosł mieso polecialo tragedia jednak teraz czas wziasc sie do pracy :) http://www.sfd.pl/Male_fotostory_ocencie_progres%3A_-t262591.html Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-21 23:30:54 Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-21 [...]
[...] 160g winogrona, ~120g banana) przed pracą zjadłem całe opakowanie tilapi dobra rybka robiona w piekarniku z cytrynką (opak 500g ale po odmrożeniu 350g rybki) do pracy zabrałem worek ryżu z ananasem z puszki i garść orzechów :) :) /SFD/Images/2015/7/31/1a8bfd8955ba4dde8aaf08f6aad1d997.jpg [...]
[...] Czy ja wiem czy 5x5 mniej boli? nie sądzę :P na niższych ciężarach owszem ale na 80-90% możliwości to już inna gadka. W chwili obecnej przesiadam się na rower do pracy(30min w jedną stronę i 30min w drugą), muszę przemyśleć temat maszerowania z którego obecnie zrezygnowałem ze względu na ilość czasu jaką mi zabierał i kwestii [...]
KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.
